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Gedanken, Gefühle und Erfahrungen begleiten uns jeden Tag. Manche stärken uns, andere lösen Unruhe aus, berühren alte Themen oder hinterlassen kleine emotionale Kratzer.
In diesem Online-Workshop für mehr innere Ruhe und mentale Klarheit lernst du, deine Gedanken, Gefühle und persönlichen Trigger bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen. Mit Meditationen, Atemübungen, Bewusstseinsarbeit und Reflexionen, begleitet von einem digitalen Workbook, das dir auch nach dem Workshop zur Verfügung steht.
Du erfährst, wie du den Ursprung von Gedanken und Gefühlen erkennen, gewohnte Denk- und Reaktionsmuster hinterfragen und neue Perspektiven einnehmen kannst. Dabei geht es nicht darum, unangenehme Erfahrungen einfach positiv zu sehen – sondern zu erkennen, was sie dir zeigen können, und ihnen mit mehr Verständnis, Mitgefühl und vielleicht sogar Dankbarkeit zu begegnen.
Nimm dir bewusst Zeit für dich, für Selbstfürsorge, Achtsamkeit und neue Sichtweisen auf dich selbst und deinen Alltag.
Dieser Workshop ersetzt keine Therapie.
3 Stunden · Online via Zoom · Inkl. digitalem Workbook
